O Vigilantes do Peso lançou aplicativos para Android e iOS (iPhone/iPad). tornando mais simples o acompanhamento da sua dieta pelo smartphone.
Para baixar o aplicativo, basta acessar os links abaixo no seu celular:
App Vigilantes do Peso para smartphones Android
App Vigilantes do Peso para iPhone e iPad (iOS)
Boa notícia para quem quer se manter em dia com a dieta mas não larga o celular! :)
Vigilantes do Peso: Dicas
Dicas, tabelas e calculadora do Vigilantes do Peso, a dieta dos pontos.
Tabela de pontos Vigilantes do Peso (ProPontos) em PDF para download
O site mdemulher da Abril disponibilizou uma prática tabela de pontos do programa ProPontos™ do Vigilantes do Peso.
Além de mostrar quantos pontos cada alimento vale, a tabela de pontos também especifica os alimentos plenos, que devem ter preferência na sua dieta por terem maior valor nutricional.
A tabela de pontos do Vigilantes do Peso está no formato PDF e pode ser acessada através deste link, tanto para impressão quanto para download. Tenha uma sempre à mão e fique de olho nos pontos do que você está comendo!
Além de mostrar quantos pontos cada alimento vale, a tabela de pontos também especifica os alimentos plenos, que devem ter preferência na sua dieta por terem maior valor nutricional.
A tabela de pontos do Vigilantes do Peso está no formato PDF e pode ser acessada através deste link, tanto para impressão quanto para download. Tenha uma sempre à mão e fique de olho nos pontos do que você está comendo!
ProPontos: Calculadora de pontos diários
Quer saber como calcular quantos pontos do programa ProPontos™ do Vigilantes do Peso você deve incluir na sua dieta diária?
Em 2012 o Vigilantes do Peso Brasil lançou um novo sistema de cálculo de pontos chamado ProPontos™.
A maneira de calcular os pontos diários que você pode comer em sua dieta diária foi modificada e agora leva em consideração seu sexo, idade, peso e altura, sendo que o mínimo de pontos diário é 26 e o máximo é de 71. O recomendado é comer o mais próximo possível do seu número total dado pela calculadora de pontos, nem muito mais nem muito menos.
Além disso você tem direito a 49 ProPontos™ extras semanais para festas, férias ou finais de semana. Vale lembrar que estes pontos não são acumulativos.
Para saber quantos pontos você pode consumir diariamente, basta utilizar a calculadora de pontos abaixo:
Em 2012 o Vigilantes do Peso Brasil lançou um novo sistema de cálculo de pontos chamado ProPontos™.
A maneira de calcular os pontos diários que você pode comer em sua dieta diária foi modificada e agora leva em consideração seu sexo, idade, peso e altura, sendo que o mínimo de pontos diário é 26 e o máximo é de 71. O recomendado é comer o mais próximo possível do seu número total dado pela calculadora de pontos, nem muito mais nem muito menos.
Além disso você tem direito a 49 ProPontos™ extras semanais para festas, férias ou finais de semana. Vale lembrar que estes pontos não são acumulativos.
Para saber quantos pontos você pode consumir diariamente, basta utilizar a calculadora de pontos abaixo:
Vigilantes do Peso - Calculadora de pontos ProPontos™
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Cervejas: Tabela de pontos no Vigilantes do Peso
Pra quem quer fazer a dieta dos pontos mas não está a fim de abrir mão da cervejinha sagrada, segue uma lista de links muito úteis com as calorias de um sem-número de cervejas:
http://www.wastedcalories.com/beercalories.html - (em inglês) diversas cervejas, especialmente importadas
http://davidkaller.site.med.br/index.asp?PageName=Calorias-20da-20Cerveja - calorias da maioria das cervejas nacionais industriais
Como cervejas não possuem fibras ou gorduras, basta anotar o número de calorias e fazer a conta na calculadora de pontos online do Vigilantes do Peso.
Em geral, quanto mais escura e alcoólica for a cerveja, maior é seu teor calórico. Leve isso em consideração caso a sua cerveja não esteja na lista acima.
A maioria das cervejas 'de massa' industriais vale 3 pontos por lata ou garrafa, assim como o chopp. Cervejas escuras e bock geralmente valem 4 pontos.
É preciso emagrecer, porém sem deixar a cerveja jamais! =)
http://www.wastedcalories.com/beercalories.html - (em inglês) diversas cervejas, especialmente importadas
http://davidkaller.site.med.br/index.asp?PageName=Calorias-20da-20Cerveja - calorias da maioria das cervejas nacionais industriais
Como cervejas não possuem fibras ou gorduras, basta anotar o número de calorias e fazer a conta na calculadora de pontos online do Vigilantes do Peso.
Em geral, quanto mais escura e alcoólica for a cerveja, maior é seu teor calórico. Leve isso em consideração caso a sua cerveja não esteja na lista acima.
A maioria das cervejas 'de massa' industriais vale 3 pontos por lata ou garrafa, assim como o chopp. Cervejas escuras e bock geralmente valem 4 pontos.
É preciso emagrecer, porém sem deixar a cerveja jamais! =)
Calculadora de pontos: Vigilantes do Peso - dieta dos pontos
Quando a calculadora de pontos do Vigilantes do Peso não está à mão e você precisa saber quantos pontos tem um alimento, é difícil encontrar uma calculadora online de pontos em português.
A calculadora de pontos abaixo pode ser bastante útil nestes casos, fazendo com que você não se perca na sua dieta. Basta inserir as informações nutricionais do alimento:
Dicas para utilização da calculadora de pontos:
A calculadora de pontos abaixo pode ser bastante útil nestes casos, fazendo com que você não se perca na sua dieta. Basta inserir as informações nutricionais do alimento:
Dicas para utilização da calculadora de pontos:
- Utilize ponto ao invés de vírgula para números fracionados;
- SEMPRE insira a quantidade TOTAL de gordura do alimento. Nada de usar gorduras saturadas, gorduras trans, gorduras não saturadas etc.
- Para cálculos de uma porção, o valor de fibra alimentar não deve ultrapassar 4.
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